Manfaat Sehat Punya Hewan Peliharaan

KOMPAS.com - Layaknya punya banyak sahabat, kehadiran sahabat berkaki 4 juga memberikan manfaat sehat. Selain membuat Anda terhindar dari risiko merasa kesepian, menghabiskan waktu dengan hewan peliharaan memberikan 3 manfaat ini:

Hewan peliharaan turunkan hormon stres
Ketika Anda sedang memanjakan hewan peliharaan, ia bukan satu-satunya yang mendapatkan rasa tenang lewat usapan lembut Anda dari kepala hingga ekornya.
Tapi, Anda pun akan merasakan ketenangan. Bergaul dengan anjing atau kucing setelah mengalami tekanan berat bisa membantu Anda mengurangi hormon stres kortisol, kata Sandra Barker PhD, direktur Pusat Interaksi Manusia-Hewan di Virginia Commonwealth University School of Medicine.
Selain itu, bermain dengan anjing juga dapat meningkatkan oksitosin, yaitu hormon dengan efek anti-stres.

Olahraga Malam Efektif Tekan Rasa Lapar

KOMPAS.com

- Menurut penelitian baru yang diterbitkan dalam jurnal Medicine & Science in Sports & Exercise, olahraga benar-benar efektif menekan rasa lapar, setidaknya setelah Anda selesai berlari di treadmill.
Para peneliti berusaha untuk membandingkan hasil pengurangan kalori melalui olahraga dengan diet makanan.
Dalam studi pertama, peneliti melihat perubahan hormonal dan perilaku dari 12 perempuan muda yang sehat selama sembilan jam pada satu hari. Satu kelompok perempuan berusaha mengurangi kalori dengan membatasi asupan makanan, sedangkan kelompok lainnya mengurangi kalori melalui latihan.
Para peneliti mendapati, mereka yang mengurangi asupan makanan lebih banyak memroduksi ghrelin, yang juga dikenal sebagai "hormon lapar”.

Lembar Penilaian Praktikum BK Kelompok

Bagi Mahasiswa UM METRO Prodi BK Semester 6 Kelas B silahkah download lembar penilaian praktikum bk kelompok di sini